Повернення до природного харчування
Персоналізоване планування харчування для активних людей 50-75 років. Відкрийте силу природних продуктів та збалансованого способу життя під керівництвом досвідчених спеціалістів.
Розпочати подорож до здоров'яПерсональний план
Індивідуальне меню, створене спеціально для ваших потреб, смаків та стану здоров'я. Кожна страва підібрана з урахуванням вашого способу життя.
Природні продукти
Фокус на свіжих, сезонних та місцевих продуктах. Ми навчимо вас обирати найкорисніші інгредієнти та готувати смачні страви без шкідливих добавок.
Підтримка експертів
Команда кваліфікованих нутриціологів та дієтологів супроводжує вас на кожному кроці. Регулярні консультації та корекція програми для максимального результату.
Моя історія: від втоми до життєвої енергії
Мене звати Олена, і у свої 52 роки я відкрила для себе секрет активного довголіття. Ще п'ять років тому я відчувала постійну втому, важкість після їжі та зниження енергії протягом дня. Лікарі говорили, що це нормально для мого віку, але я не могла з цим змиритися.
Все змінилося, коли я почала вивчати принципи здорового харчування та зрозуміла, як правильно підібрані продукти можуть трансформувати самопочуття. Я повернулася до основ – природних, сезонних продуктів, збалансованих поєднань та регулярного режиму харчування.
Перші зміни я помітила вже через два тижні: покращився сон, з'явилася енергія для ранкових прогулянок, а настрій став значно кращим. Через три місяці я відчувала себе так, як не відчувала роками – живою, активною та повною сил.
Саме тоді я зрозуміла свою місію: допомогти іншим людям зрілого віку відкрити силу правильного харчування. Я пройшла навчання у провідних нутриціологів, вивчила особливості метаболізму після 50 років та створила ZenCenter Lab – простір, де кожен може розпочати свою подорож до здоров'я.
Наша філософія проста: харчування має приносити задоволення, а не обмеження. Ми не пропонуємо жорстких дієт чи екстремальних змін. Натомість ми навчаємо поступово змінювати харчові звички, обирати якісні продукти та готувати смачні страви, які живлять тіло та душу.
Сьогодні в мене є енергія грати з онуками, подорожувати з чоловіком та займатися улюбленими справами. Моє життя стало яскравішим та насиченішим, і я знаю, що ваше теж може таким стати. Приєднуйтесь до нашої спільноти людей, які обрали активне довголіття!
"Здоров'я починається не в лікарні, а на вашій кухні. Кожна страва – це можливість подбати про себе."— Олена Мельник, засновниця ZenCenter Lab
Оберіть програму для вашого віку
Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей метаболізму та потреб організму у відповідному віковому періоді. Всі тарифи включають персональні консультації та постійну підтримку.
Активний початок
Для людей 50-60 років
на місяць
- Персональний план харчування на 4 тижні
- Списки покупок та рецепти
- 2 консультації з нутриціологом
- Підтримка у чаті протягом місяця
Збалансована гармонія
Для людей 60-70 років
на місяць
- Все з попереднього плану
- Адаптація меню до особливостей здоров'я
- 3 консультації з нутриціологом
- Рекомендації щодо фізичної активності
Мудрість років
Для людей 70+ років
на місяць
- Все з попередніх планів
- Спеціальні рецепти для легкого засвоєння
- Щотижневі телефонні консультації
- Підключення родичів до програми
Ваша подорож до здоров'я
Простий та зрозумілий процес, який поступово приведе вас до бажаних результатів. Кожен етап супроводжується професійною підтримкою.
Тиждень 1-2: Знайомство та аналіз
Детальна консультація з нутриціологом, аналіз поточного раціону та стану здоров'я. Створення індивідуального плану харчування з урахуванням ваших смаків та потреб.
Тиждень 3-4: Впровадження змін
Поступове впровадження нових харчових звичок. Щотижневий моніторинг прогресу, корекція плану та підтримка в адаптації до нового способу харчування.
Місяць 2+: Закріплення результатів
Формування стійких харчових звичок, розширення раціону новими корисними продуктами. Регулярні консультації для підтримки мотивації та досягнення довгострокових цілей.
Відгуки наших клієнтів
Справжні історії людей, які змінили своє життя завдяки правильному харчуванню та підтримці наших експертів.
Марія К.
"У свої 58 років я знову відчуваю енергію молодості! Завдяки персональному плану харчування від ZenCenter Lab я схудла на 8 кг за 3 місяці без голодувань та обмежень."
Олександр М.
"Після 65 років думав, що вже пізно щось змінювати. Але команда ZenCenter Lab довела протилежне. Мій рівень цукру нормалізувався, а настрій покращився."
Ганна В.
"Дуже вдячна за індивідуальний підхід! У мої 72 роки я навчилася готувати смачно та корисно. Онуки в захваті від моїх нових страв!"
Приклад тижневого планувальника
Ось як може виглядати ваш тиждень з нашою програмою харчування. Кожен день збалансований та адаптований під ваші потреби.
| День тижня | Сніданок | Обід | Вечеря | Активність |
|---|---|---|---|---|
| Понеділок | Вівсянка з ягодами та горіхами | Суп з броколі, курка запечена | Риба з овочами на пару | Ранкова прогулянка 30 хв |
| Вівторок | Творог з фруктами | Гречка з овочевим рагу | Омлет з зеленню | Садівництво 45 хв |
| Середа | Смузі з шпинатом та бананом | Боршч, телятина тушкована | Салат з авокадо та горошком | Дихальні вправи 20 хв |
| Четвер | Сирники з ягідним соусом | Овочевий суп, індичка гриль | Запечені овочі з сиром | Прогулянка в парку 40 хв |
| П'ятниця | Мюслі з йогуртом | Рибний суп, салат свіжий | Кускус з овочами | Легка гімнастика 25 хв |
| Субота | Яйця пашот з тостом | Спаржева квасоля, кролик | Фруктовий салат з горіхами | Відпочинок, медитація |
| Неділя | Каша пшенична з медом | Солянка, котлети паровi | Кефір з висівками | Родинний час, спокій |
Збалансованість
Кожен прийом їжі містить оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів
Сезонність
Меню адаптується під сезон, включаючи найсвіжіші та найкорисніші продукти
Активність
Фізична активність інтегрована в щоденний розпорядок відповідно до можливостей
Гнучкість
План легко адаптується під ваші смаки та особливі потреби
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми харчування та підходи до здорового способу життя.
Чи підходить програма людям з хронічними захворюваннями?
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Чи можна адаптувати програму під мої смакові вподобання?
Що робити, якщо я не вмію готувати складні страви?
Чи можна продовжити програму після закінчення місяця?
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш нутриціолог зв'яжеться з вами протягом 24 годин для безкоштовної консультації та підбору оптимального плану харчування.
Три простих кроки до здорового життя
Розпочати подорож до здоров'я простіше, ніж ви думаєте. Наша система розроблена спеціально для зручності та ефективності.
Зареєструйтесь
Заповніть просту форму реєстрації та розкажіть про свої цілі. Це займе лише 2 хвилини вашого часу.
Оберіть програму
Наш нутриціолог допоможе підібрати оптимальну програму відповідно до вашого віку та потреб.
Почніть змінюватися
Отримайте персональний план харчування та почніть відчувати позитивні зміни вже через тиждень.
Безкоштовна консультація включена